O mamão, além de ser muito saboroso, é uma excelente fruta para quem quer ter uma melhor saúde.
Excelente para quem quer soltar o intestino, o mamão pode proporcionar diversos benefícios para a saúde humana. Com diversas enzimas que dissolvem as proteínas ingeridas e com fibras que ajudam a evitar a prisão de ventre, é aconselhável a ingestão de mamão todas as manhãs para quem sofre de intestino preso.
O mamão também auxilia no combate conta a sinusite e é ótimo para a redução do mau colesterol. Este fruto possui uma enzima conhecida por papaína, que auxilia no processso de cicatrização e sua quantidade enorme de fibras, juntamente com a prática constante de atividades físicas, ajudam na redução do mau colesterol presente nos vasos sanguíneos.
Ele também é importante para o combate contra o câncer de colo, para a melhora da saúde óssea, para o combate contra doenças na vesícula biliar, além de ajudar no combate contra doenças cardíacas.
A ingestão diária de mamão pode nos proporcionar anos a mais de vida.
Confira os beneficios do mamão
1. Bom para o intestino. Essa é a propriedade mais conhecida do mamão. Ele possui enzimas que digerem proteínas únicas, o que facilita a digestão, além de conter fibras. Tudo que possui fibras evita a prisão de ventre.
2. Alivia os sintomas da sinusite. De acordo com a Health, um estudo alemão mostrou que o mamão possui uma enzima chamada bromelina que ajuda reduzir o muco e a inflamação. Inclua a frutinha em sua salada de frutas!
3. Bom para reduzir o colesterol. É uma excelente fonte de fibras e se for associado a uma alimentação saudável e com a prática de exercícios pode contribuir para a redução do colesterol.
4. Melhora a saúde óssea. Devido ao fato de ter ácido fólico (derivado da vitamina B) que ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose relacionada, segundo a revista Health.
5. Livre do câncer do colo. O mamão tem propriedades antioxidantes, que mostrou estar associado com a redução do câncer do colo, combatendo os radicais livres, segundo o Vitamins Diary.
6. Combate doenças da vesícula biliar nas mulheres. O mamão tem duas vezes mais vitamina C que a laranja. Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, descobriu que mulheres possuem níveis mais baixos de vitamina C e por isso são mais propensas a ter problemas de vesícula. Mamão é uma fruta rica em vitamina C. Delicie-se!
7. Contra doenças cardíacas. Rico em antioxidantes, que são nutrientes que previnem a oxidação do colesterol, evitando, assim, que se formem placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode causar ataques de coração e derrames, segundo o WH Foods.
8. Pele de pêssego. Com todas as propriedades citadas, já deve ter concluído que o mamão é um alimento extraordinário e o reflexo disso é uma pele de pêssego, se associado com uma alimentação saudável e com a ingestão de bastante água.
9. Bom para os joelhos. Segundo a RD, a vitamina C presente no mamão pode proteger os joelhos e as estruturas de apoio. Joelhos fortes! Coma mamão.
10. Saboroso e versátil. Pode comê-lo puro, colocá-lo no meio de saladas (inclusive de frutas), sucos, vitaminas e, até mesmo, fazer máscaras para a pele. Quem não se lembra das famosas máscaras de mamão para o rosto feitas pelas vovós?
11. Gastrite. A papína existente no mamão é um excelente remédio natural contra a acidêz do estômago.
fonte: saúde integral
Como mamão todos os dias, há quatro anos, e a palma das minhas mãos e as plantas dos pés estão amarelados, notei isso há um mês.
Olá, sim comer mamão diariamente deixa as palmas das mão e plantas dos pés amareladas, mas segundo o pediatra da minha filha isso não tem problema , o ideal e pegar um pouco de sol , e os benefícios são maiores do que esse detalhe.
como mamao todos os dias e estou meia amarela , e ruim isso ou nao
Tenho gastrite e como mamao todo dia demanha e de noite e esta fasendo efeito muito bom.
fiquei satisfeita com as informações,percebi que minha gastrite desinflamava ,me sinto muito bem quando como mamão todos os dias pela manhã.
Realmente, o mamão deixa, as palmas da mão, e a própria pele amarelada. Consumo mamão´diàriamente, hã mais de 30 anos, e algum tempo, percebi, que as palmas das mãos estão amarelas , e mesmo a minha pele. Mesmo assim não deixo de consumir , é bom demais.
Comprovado, como essa fruta a anos em jejum, me curei de uma gastrite e meu corpo trabalha em sintonia..e vou viajar ou fico 2 dias sem comer ja sinto a diferença é mto poderoso!
Nossa Acabei de comer um mamão papaia imenso, que delicia…
adorei saber o quanto o mamão e saudável para a nossa saúde
MAMÃO FAZ MAL PRA QUEM É DIABETICO?
EU AUGUSTO FERNANDES TENHO PROBLEMAS DE GASTRITE E ESTÕMAGO E DESDE QUE COMEÇEI A COMER PAPAIA DE MAMÃO MELHOREI MESMO VASTANTE. OBRIGADOS
poxa tudo na vida da saude e otimo para nos todos e gostozo, mas comer mamao, previne, umas serie de complicacoes o nosso corpo
O mamão é uma fruta muito nutritiva, então que realmente que ter melhores condições de vida e estar com a saúde em dia. É só comer mamão todo dia. Não precisa ser uma ”banda” de melão, pode ser somente uma quantidade equivalente ao tamanho da palma da sua mão. Esse site me ajudou muito a aprimorar o meu conhecimentos sobre esta fruta tão saudável e altamente saborosa.
isso que é um fruta potência.
eu já comia.agora que vou come mesmo
minha filha tem dois aninho e já come mamão desde 1 ano e seis meses. então comecei a perceber as mão os pes e proximo do nariz bem amareladas. então fiquei preoculpada isso é ruim pra saúde dela. devo continuar dando mamão ou não! pois ela tem o intistino muito preso.
ADOREI SABER MAIS SOBRE ESSA FRUTA TÃO GOSTOSA OBRIGADA
comer mamão diariamente faz com que a palma de suas mãos fiquem com tonalidade
de cor amarela?